sábado, 10 de diciembre de 2011

FELIZ 17 CUMPLEAÑOS



‎"La calidad nunca es un accidente; siempre es el resultado de un esfuerzo de la inteligencia" John Ruskin



No tengo nada para darte, pero sí hace falta entrego la vida. No soy quién para dar enseñanzas, pero si algo tengo cada vez más claro es que voy a intentar hacer felices a los que me rodean en este camino que la natura nos ha dado y que llamamos vida...
Hace 17 años y un poquito más, escribí una carta (que recuperaré para tus 18). No habías nacido, y ya sabía lo que ibas a ser y lo que ibas a significar para mí. En toda mi existencia, lo único que he intentado, intento, e intentaré, es hacerte ver lo que hay, cuáles son tus opciones, tus posibilidades, que disfrutes de ellas y, por supuesto, intentes superar cada obstáculo que se te presente en la vida. Ya sea en forma de pivote representado por un balón en Aguarón, y lo tienes que regatear; ya sea en forma de +2kg en tu entreno, y lo tienes que levantar, o ya sea en la forma que sea....
¿Cómo aprendiste a usar las 2 piernas? porque no te quejaste cuando te la tiraba a la izda... ni a la dcha... sólo entrenabas y entrenabas, y corrías y chutabas... ése es el espíritu, porque "la vida es una sucesión de batallas", de todo tipo, incluso las encontrarás en forma de mujer... y hay que luchar, y más importante, amar lo que se lucha. 
Eres un volcán, tienes su misma fuerza interior, esa que la lava demuestra en cada empujón por salir a la superficie... tienes su dureza exterior, y tienes su inteligencia cuando saca todo su potencial. Sólo hace falta una cosa, en la que espero pueda ayudarte siempre, y es que uses esa inteligencia, esa dureza exterior y esa fuerza interior, para crear un bello paisaje allá por donde pases, y no al contrario como pasa con algunos volcanes, que desolan por donde van...
Crea tu huella (ya lo estás haciendo), y marca con "fuerza y honor", además de con bondad, lealtad, energía positiva y armonía cada pisada de tu vida.
Recuerda que "no nos ocurre nada que no estemos preparados para soportar". Porque la gente que se viene abajo no triunfa, porque "la gloria no la regalan", pero tampoco la gana el débil ni el negativo (pueden ser lo mismo); y tú has nacido para triunfar. Romanticismo y descaro a partes iguales. Eso sí, siempre con clase.
Te habla, te escribe tu primo. Que ambos sabemos que somos hermanos desde que la natura nos unió, el que te dice que la perfección existe, pues también te dice que tú puedes lograrla. No sé cómo sera mi vida, en estos momentos igual ni sé cómo quiero que sea... pero sí que tengo claro que sé cómo quiero que sea la tuya.
Disfruta hermano. De todo. Porque si tú disfrutas, yo seré feliz. Gracias por haber nacido.




Siempre contigo, tu primo y hermano.
MUCHAS FELICIDADES

domingo, 12 de junio de 2011

REFLEXIÓN

Aprovecho estos momentos que creo la noche los brinda como únicos, en los que una persona puede encontrarse consigo misma y donde bajo la mirada de las estrellas las palabras se convierten notas en un pentagrama creando melodías de una emoción tal, que ni la misma música responde.
Llevo un mes y un día sin entablar relación escrita con el blog, sin publicar un sólo entreno (y ha sido cuándo más he entrenado), pensando y reflexionando sobre la utilidad de éste. He llegado a la conclusión que no creo que a las personas que lo seguís (y las que no) os pueda llegar a interesar en un futuro si un lunes realizo tantas repeticiones "x" de un ejercicio de bíceps, o un miércoles combino tríceps con hombro en vez de espalda porque tenía molestias o por cualquier razón. Vería más completo publicar tipos de entreno y por qué realizo esa elección, según compitiera de una forma u otra; y aún así, sería más provechoso aún publicar contenidos con aportación bibliográfica (como anuncié que haría, y haré) ya sean enlaces web, libros, artículos...
Pero... ¿De qué sirve todo esto?
Quiero decir: antes que todo objetivo profesional, deportivo, formativo... considero que cada persona tiene que saber cómo es por dentro, qué siente, cuáles son sus inquietudes. Pues bien, os confieso que estoy en un momento de mi vida en el que tengo la sensación de que quiero hacer muchas cosas, y lo mejor de todo, que soy capaz de todas ellas... pero de momento no es probable tener la posibilidad de realizarlas. Estoy como si fuera una coca-cola y me acabasen de agitar, y estoy esperando a que se abra la boquilla para salir disparado y arrasar con todo lo que se me ponga por delante. Como la calma antes de un tsunami en el que la marea retrocede un tanto antes de destrozar cualquier abismo de ilusión y vida que se encuentre.
Si a esto le sumamos, que estoy escribiendo con una dosis de muy buena música, hablamos de una combinación propicia para filosofar.
Ya puedo escribir los entrenos que realizo durante una semana, un mes o un año entero, que si no os pongo cómo me siento por dentro (sí, ponía un apartado de sensaciones) todo esto no tiene sentido.
Quiero comerme el mundo, formarme, entrenar, vivir, disfrutar viviendo, ser el mejor en lo que haga, el mejor entrenando, el mejor compitiendo, el mejor estudiando, el mejor descubriendo mi interior, el mejor chico para mi chica (cuando la haya), ser perfecto. Y no me vengáis con milongas de que la perfección no existe, porque nadie que lo dice la ha buscado. Así que cuando la busquéis y lleguéis a la conclusión de que después de miles y miles de intentos no la habéis encontrado, entonces igual os empiezo a entender. Para mí existe relativa y absolutamente, y pienso encontrarla. Puede ser que esté escribiendo uno de mis mayores valores sobre la vida que hasta igual lo tenía como secreto que sólo conocían de mí personas especiales, pero esto es corto, se pasa, y yo solo quiero que seáis felices. Igual alguien que no le gusta mucho esto de los ordenadores no comprende cómo puedo escribir estas cosas... la entiendo, yo hace un tiempo no me imaginaba escribiendo en un blog y que aún encima fuese mío. Pero son esas ganas, esa fuerza interior que te hace sacar todo el amor propio que tienes, el amor por lo que quieres, el amor por quién quieres.
Ya vale de hablar de mí, puede ser aburrido. Buscad la felicidad, esa felicidad que os haga perfectos, que os haga disfrutar de cada mínimo detalle que tenéis al lado. Bailad la música aunque no os guste, comed la comida aunque no os guste, ¡¡estudiad aunque no os guste!! Enamoraos aunque sufráis, sé fiel a ti mismo (por supuesto), pero sé fiel a quién tienes al lado. Si te mientes a ti mismo, sufres tú; pero si mientes al de al lado vais a sufrir los dos. Y además la otra persona sin merecerlo.
En definitiva, que no tengáis miedo de compartir lo que sentís. Sentir es el mayor regalo que la naturaleza le ha dado a la humanidad. Es por lo que nacemos, es por lo que vivimos, es por lo que amamos, es por lo que morimos...

"Quiero bailar contigo................ ven a bailar conmigo
tú no bailes sola..."

martes, 10 de mayo de 2011

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

ENTRENAMIENTO LUNES 9 Y MARTES 10 DE MAYO

LUNES 9

45' Carrera continua ritmo elevado con una serie de abdominales (VCB) a los 10'.
15' Estiramientos

DURACIÓN TOTAL SESIÓN: 1h


MARTES 10
Mañana (sesión de 10 a 13)
Circuito de fuerza elástico-explosiva-reactiva
Grabación vídeos
Interval trainning
Estiramientos

Tarde
Entrenamiento cadetes.
Gimnasio: PECTORAL-BÍCEPS
  • 15' Calentamiento
  • 10' Fortalecimiento hombro
  • 30' Pectoral:
    • Aperturas peso libre (3x15)
    • Press inclinado máquina (3x15)
    • Press horizontal máquina (3x15)
    • Aperturas máquina (3x15)
    • Press inclinado libre (2x15)
    • Flexiones
  • 15' Bíceps:
    • Barra "Z" abierta (3x15)
    • Barra "Z" cerrada (3x15)
    • Curl con martillo (3x15)
  • 10' Carrera continua
  • 15' Estiramientos
DURACIÓN TOTAL SESION: 1h 25'


SENSACIONES

Como veis he puesto también el entreno de ayer que salí a correr.
Lo de hoy ha sido espectacular. Desde las 8.45 que he salido de casa corriendo hacia las instalaciones del C.D.Oliver, hasta la 13.30 que he vuelto para comer; y desde las 16.55 que he regresado para entrenar con los cadetes hasta las 23.10 que he llegado a mi casa, suman 11h. Han sido 11h realizando ejercicio físico. I feel so good.
Respecto al entreno matinal, ha sido provechoso porque además de entrenar el objetivo físico he conseguido imágenes para el próximo video a editar. Y también he tocado balón que hacía bastante que no tocaba en individual.
En cuanto al entreno en el gimnasio, he acordado junto al entrenador que me asesora (john) que empiezo un plan el cual según los estudios está visto que se consigue un 15-20% más de fuerza, aunque con algo menos de volumen. He elegido esta opción ya que el volumen no me interesa tanto, y además a nada que entrene voy a conseguir el que quiero. Y con todo eso fortaleceré el tren superior que después de tanto tiempo ya es hora. Este plan aún no lo ha llevado a cabo, así que soy un experimento (jeje), el pionero.
Consiste en 3 semanas de adaptación (ya llevaba 2) trabajando primero a 15 repeticiones, luego a 12 y luego a 8-10, para entrar en una rueda que consistirá en:
  • 1 semana trabajo con peso en el que el fallo esté en 6 rep.
  • 1 semana trabajo con peso en el que el fallo esté en 8-10 rep.
  • 1 semana trabajo con peso en el que el fallo esté en 12 rep.
Tiene buena pinta.


Un beso!!

domingo, 8 de mayo de 2011

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

ESPALDA - TRÍCEPS

  • 15' Calentamiento
  • 25' Espalda:
    • Remo PureStrenght (3x12)
    • Remo polea abierto (3x12)
    • Remo polea cerrado (3x12)
    • Jalón pecho abierto (3x12)
    • Lumbares (3x12)
  • 15' Tríceps:
    • Jalón abierto (3x12)
    • Jalón cerrado (3x12)
    • Flexiones (3x12)
  • 5' Abdominales (VCB)
  • 10' Carrera continua
  • 15' Estiramientos
DURACIÓN TOTAL SESIÓN: 1h 25'


SENSACIONES

Me siento fuerte con estos grupos musculares, aunque voy notando más tirantez en el hombro... igual sería conveniente otra sesión recuperatoria... veremos la evolución en esta semana.
Ya van dos semanas de adaptación al trabajo de pesas, esta semana es clave ya que intentaré, siguiendo el mismo modo de trabajo (12 repeticiones), subir hasta el peso que me permita realizar las 12 repeticiones y no más... hay muchas ganas.
Un beso

viernes, 6 de mayo de 2011

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

PECTORAL - BÍCEPS

  • 15' Calentamiento
  • 10' Fortalecimiento hombro
  • 30' Pectoral:
    • Press inclinado (3x12)
    • Press horizontal (3x10-12)
    • Aperturas guiado (3x12)
    • Aperturas peso libre (3x12)
    • Flexiones
  • 20' Bíceps:
    • Concentrado (3x12)
    • Barra "Z" agarre cerrado (3x12)
    • Barra "Z" agarre abierto (3x12)
  • 15' Carrera continua
  • 20' Estiramientos
DURACIÓN TOTAL SESIÓN: 1h 50'


SENSACIONES

Definitivamente, pectoral es el grupo muscular que más me cuesta trabajar. Sufro muchísimo, y es ridículo el peso que estoy levantando (jeje). Pero bueno vamos poco a poco mejorando, es la segunda sesión. Bíceps bien. Por lo demás, estamos a tope!!!
Un beso

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

(jueves 5 de mayo) POTENCIA PIERNA - HOMBRO

  • 15' Calentamiento
  • 10' Fortalecimiento hombro
  • 45' Potencia pierna:
    • Sentadillas con KettleBells 16kg (no hay más peso)
    • Flexión gemelo en Power Plate
    • Sentadillas peso libre
    • Lanzamientos en polea
    • Prensa horizontal con salto a una pierna
    • Flexión gemelo a una pierna en Multipower.
  • 15' Hombro:
    • Elevaciones frontales peso libre
    • "Pájaro"
    • Elevaciones laterales guiado
    • Press hombro guiado
  • 10' Abdominal compensatorio (400)
  • 15' Estiramientos
DURACIÓN TOTAL SESION: 1h 50'


SENSACIONES

He subido otro punto más en cuanto al peso en pierna, y la respuesta ha sido positiva, seguramente la siguiente sesión volveré a subir. He cambiado el orden (tocaba pectoral-bíceps en teoría) porque como hasta ayer no puedo hacer espalda-tríceps, así pasa un día más de recuperación del tren superior (ley de la compensación). En cuanto al hombro no ha ido mal, a veces noto tirantez, supongo que será normal al principio.

miércoles, 4 de mayo de 2011

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

ESPALDA - TRÍCEPS

  • 15' Calentamiento
  • 10' Fortalecimiento hombro
  • 30' Espalda:
    • Remo PureStrenght (3x12)
    • Remo agarre abierto (3x12)
    • Remo agarre cerrado (3x12)
    • Jalón al pecho (3x12)
    • Lumbares (3x12)
  • 15' Tríceps:
    • Jalón agarre abierto (3x12)
    • Jalón agarre cerrado (3x12)
    • Flexión de tríceps (3x12)
  • 5' Abdominales: volumen de carga bajo (400)
  • 10' Carrera continua
  • 20' Estiramientos
DURACIÓN TOTAL SESION: 1h 45'

SENSACIONES

Se nota el trabajo preventivo del hombro, que al trabajar también hombro posterior he ejercitado músculos estabilizadores de la espalda, y para ser la primera sesión de estos grupos musculares me he notado bastante bien en cuanto al peso y repeticiones. Como veis he trabajado 3 series por 12 repeticiones, y creo que seguiré así con todos los grupos musculares de tren superior después de la experiencia de 3 series por 8 repeticiones que tuve con pectoral y bíceps, de la cual aún sigo convaleciente. Tengo pensado trabajar de esta manera hasta que acabe el verano; pero como es la primera experiencia en el fitness, no sé como me encontraré la semana que viene. En principio ese es el plan, cualquier cambio lo comento.
Decir que ayer hice carrera nocturan por Zaragoza city, al igual que la noche anterior, ambas noches 35' de carrera a un ritmo elevado. Grandes sensaciones...
Un beso

martes, 3 de mayo de 2011

Por no poner, no pongo ni título a la entrada.
Sí, son las 3:41 a.m y me siento tras haber terminado los estiramientos después de haber salido a correr a las 2.30 a.m.
Correr para soltar todo lo que llevo dentro que si no fuera por el deporte terminaría conmigo, porque a la vez que he corrido he llorado de rabia (es por lo único que lloro, cuando en la vida sólo se tendría que llorar de felicidad), he gritado, he sprintado para eliminar frustraciones.. frustraciones por no poder depender de mí mismo para trabajar en mis objetivos, porque aún saliendo a las 2.30 a.m a correr no creáis que se van a sentir orgulloso de mi, todo lo contario... tengo que oir lamentos preguntándose qué hago o este chico no sabe lo que hace, en lugar de preguntarse si me pasa algo. Sensaciones extrañas tras la alegría de un día único en el que faltaban personas únicas para mí, sensaciones extrañas tras las alegrías de los éxitos de mis amigos que me recuerdan las tristezas propias, intrínsecas, condicionadas por factores extrínsecos. Seguramente estas sensaciones extrañas las leerán 4 personas, pero son 4 de las personas más importantes en mi vida, ya sean de toda la vida o acaban de llegar..
Pero, ¿sabéis que?
Que a pesar de todo vivo en un estado continuo de ilusión que me hace creer que nada es imposible, y que me hace estar orgulloso de cómo soy y de cómo vivo el día a día, de cómo me quiero ganar la vida y lo que tengo que hacer para lograrlo. Y aunque no me crean personas que tienen que creer incondicionalmente a un hijo, y no se preocupan de preguntarte qué te pasa, mi personalidad guarda en su manga unos ases indestructibles llamados principios que me hacen creer en mí mismo y en "que no existe el no puedo, ni el no me atrevo, ni el imposible".
Me hacen sentirme orgulloso de ser como soy, de conocer a las personas que conozco, de practicar el deporte en mi vida, de tener el deporte como forma de vida... orgulloso de la música, de escuchar una canción que me gustaba y me diga otra persona que acaba de llegar que le gusta y entonces esa canción me encante, además de la persona... orgulloso de haberme enamorado, y de no haberlo hecho, de estarlo y de no estarlo... de sentir por dentro una fuerza que no tiene fin y que te ayuda a vivir y a pensar en positivo, y que detrás de esa fuerza está la persona que acaba de llegar... de encontrar motivaciones en forma de deporte, en forma de pasión, en forma de mujer... de convertir a una canción y a una persona que acaba de llegar en mágicas, orgulloso de saber estar en mi sitio cuando se debe, y de saber disfrutar cada momento aunque piensen que no sabes estar en tu sitio...
Todo son sensaciones extrañas que me hacen más fuerte conforme pasa el tiempo, igual el título de la entrada debería ser ése... sensaciones extrañas...

"All night show, it's just you and the clock to do tricks you never seen... And I bet that I could make you believe that love is sexy magic"

sábado, 30 de abril de 2011

ABDOMINALES

AVANCE

Cómo hoy no he entrenado, aprovecho para comentar los diferentes tipos y modos de ejecutar abdominales que iré realizando en los entrenos. Pero, debido a las horas y al planning de mañana, hoy simplemente pongo un pequeño avance de lo que más adelante será una entrada completa sólo hablando de abdominales, con documentación, gráficos, dibujos, etc.
Simplemente decir que en estos primeros meses trabajaré de tres modos distintos los abdominales:
  • Compensatorios: los realizaré sobre todo después de las sesiones de fuerza explosiva de tren inferior. Suelen ser 2 tandas de 200 = 400.
  • Abdominal explosivo: es el tipo de abdominal al que mayor velocidad imprimo, los dividiré en 3 niveles de carga según las series. Cada serie son 400 abdominales.
    • Nivel de carga bajo: 1 serie --> 400 abdominales.
    • Nivel de carga medio: 2 series --> 800 abdominales.
    • Nivel de carga alto: 3 series --> 1200 abdominales
  • Trabajo fuerza abdominal: aquí trabajaré ejercicios abdominales con pesos, pero la aproximación de la carga está por determinar ya que nunca he ejecutado un ejercicio así.
Evidentemente, es una entrada global y muy genérica sobre los tipos de abdominales que voy a realizar, ya que no hay base bibliográfica ninguna. En la entrada en la que desglose cada tipo y cada modo de ejecución desarrollaré todas las ideas con datos bibliográficos.
Gracias, un beso.

viernes, 29 de abril de 2011

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

PIERNA - HOMBRO

  • 15' Calentamiento
  • 10' Fortalecimiento hombro.
  • 40' Potencia pierna:
    • Sentadillas con Kettle bells de 16kg (es la máxima que hay) (4x10)
    • Flexión gemelo en Power Plate (3x8)
    • Sentadillas con peso libre (3x6-8)
    • Prensa horizontal (3x6-8)
    • Flexión gemelo en Multipower (3x6-8).
  • 10' Hombro:
    • Elevaciones (3x12)
    • Press hombro (3x12)
  • 10' Abdominal compensatorio (400)
  • 10' Carrera continua
  • 20' Estiramientos
DURACIÓN TOTAL ENTRENO: 1h 55'


SENSACIONES

El entreno de hoy era clave, sobre todo por la parte del hombro ver cómo respondía (primer día de hombro a tope). Ha sido todo bastante positivo, porque, además de no notar ninguna molestia en los ejercicios de hombro (decir que he empezado con menos peso para realizar más repeticiones), en la parte de pierna hoy he subido un nivel más en cuanto a la carga, pero he notado que podría haber subido bastante más en según que ejercicios, como sentadillas con peso libre o flexión de gemelo en multipower. Para el siguiente microciclo es seguro que subiré peso en pierna, y probaré un poquito más en peso y número de ejercicios también en el hombro a ver como responde.
Resumiendo, feedbacks muy positivos en estos primeros días de potencia muscular en tren superior, y más que positivos con el tren inferior. La cosa marcha.
Un beso a tod@s!!

jueves, 28 de abril de 2011

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

PECTORAL-BÍCEPS

  • 15' Calentamiento
  • 10' Fortalecimiento hombro
  • 30' Pectoral:
    • Aperturas (3x10-12)
    • Press horizontal (3x10-12)
    • Press inclinado (3x10-12)
    • Aperturas con peso libre (3x10-12)
    • Flexiones (o esa era la idea).
  • 20' Bíceps:
    • Barra "Z" (3x10-12)
    • Curl (3x10-12)
    • Concentrado (o esa era la idea).
  • 10' Carrera continua.
  • 20' ESTIRAMIENTOS!!!
DURACIÓN TOTAL ENTRENO: 1h 45'


SENSACIONES

Ha sido guapísimo empezar por fin un plan para fortalecer tren superior, pero tengo que decir que me he dejado llevar por las sensaciones positivas y a lo mejor he puesto más peso (aunque sigue siendo ridículo) del que debiera para ser el primer día. He estado bastante pendiente del hombro y a lo mejor eso me ha frenado un poco, pero la verdad es que no tengo molestias.
Se ha notado que era el primer día porque la idea en pectoral era hacer también flexiones, y cuando las he ido a hacer... bueno mejor no hablar jejeje. Y lo mismo me ha pasado con bíceps: el último ejercicio era "concentrado" y con los dos primeros he tenido bastante.
Seguramente, mañana tendré los brazos y las tetas que me tendrán que dar de comer porque al llegar a casa no levantaba ni la cuchara con las lentejas.
Por cierto, hablando de comida, he pensado que también estará guapo en un futuro que ponga a la par que el plan de entrenos, un plan de comidas con lo que yo como y lo que sería ideal comer según los objetivos; pero para eso necesito más tiempo y principalmente independizarme para llevar mis propias dietas.
Nada más (por hoy, que al mundo hay que decirle muchas cosas). Simplemente decir que hacer deporte es lo más grande.

miércoles, 27 de abril de 2011

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

CARRERA CONTINUA

  • 5' Movilidad articular y ejercicios dinámicos activos.
  • 50' Carrera continua.
  • 15' ESTIRAMIENTOS!!!
DURACIÓN TOTAL ENTRENO: 1h 10'

En las próximas entradas os avanzaré mi forma de trabajar abdominales, ya sea en entrenos donde predomine la carrera o entrenos donde predomine el fitness. Diferentes tipos, modos y momentos de realizarlos.
Un beso.

CARRERA NOCTURNA

INCREIBLE!!!

Qué pasada!! muy a gusto he corrido por las calles de Zaragoza city dejándome llevar por la música. Hora de salida 23:48. Hora de llegada 00:48. Muy rico!!!

martes, 26 de abril de 2011

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

CARRERA NOCTURNA

Me voy ahora. 40' de carrera continua con 5' de movilidad articular y ejercicios dinámicos activos al principio, y 15' de estiramientos al final. Tengo pendiente irme a correr de noche como un salvaje estilo "Leyendas de pasión". Os cuento. Un beso

lunes, 25 de abril de 2011

SEMANA SANTA

Mañana volveré a los entrenos tras un fin de semana increíble. El hombro va muy bien!!!

jueves, 21 de abril de 2011

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING


ESPALDA

Inicio un poquito de lo que será el trabajo de espalda de aquí en adelante dentro del gimnasio. Trabajo isocinético de 3 series de 12 repeticiones cada ejercicio. Muy poco peso, permitid que me lo reserve porque es ridículo jeje.
  • 15' Calentamiento
  • 20' Trabajo fortalecimiento hombro
  • 30' Espalda:
    • Remo bajo
    • Remo PureStrenght
    • Jalón a pecho
    • Remo abierto
    • "El pájaro"
    • Lumbares
  • 10' Abdominales compensatorios (400)
  • 15' Carrera continua.
  • 15' Estirmientos.
Grandes sensaciones con el hombro. Es una gozada poder hacer por fin ejercicios sin limitaciones!!
Un beso a todos

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING (miércoles 20)


POTENCIA PIERNA

Sale día 21 jueves porque actualizo a la 1.17 a.m. (había que ver la finalísima de la Copa de Su Majestad).

  • 15' Calentamiento
  • 15' Fortalecimiento hombro y zona dorsal
  • 45' Potencia pierna:
    • Lanzamientos Kettle Bells (3x6-8)
    • Flexión gemelo con salto en PowerPlate (3x6-8)
    • Sentadillas (3x6-8)
    • Prensa horizontal con salto (3x6-8)
    • Lanzamientos polea (3x6-8)
    • Flexión de gemelo en multipower (3x6-8)
  • 10' Abdominales compensatorios (400)
  • 15' Estiramientos
Como veis me reengancho al planning con la misma idea de trabajo: realizar los ejercicios a la mayor velocidad que mi cuerpo responda, trabajando la fuerza isotónica (tanto concéntrica como excéntrica) de manera que tras el movimiento explosivo de ida se produzca un retorno que soportar.
Un beso

martes, 19 de abril de 2011

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

VUELTA AL GIMNASIO!!!

Hoy por primera vez he empezado un trabajo de pesas programado (en principio). Nunca antes había intentado. A ver si hay suerte en la respuesta del hombro, al que enfoco los primeros días de trabajo.

  • 15' Calentamiento.
  • 30' Fortalecimiento hombro y zona dorsal.
  • 15' Carrera continua.
  • 15' Estiramientos!!!

domingo, 10 de abril de 2011

NUEVO VIDEO JS20 STREET SOCCER

Nuevo vídeo de JS20... espero ke os guste... se puede mejorar pero ha dado mucha guerra el programa y ha sido un palizón de 4 dias el editarlo. Va por ti primo.

http://www.youtube.com/watch?v=F6rsEyEwg4s

jueves, 7 de abril de 2011

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

  • POTENCIA PIERNA
  • 15' Calentamiento innegociable.
  • Trabajo de potencia:
    • Balanceos con KettleBells de 16kg.
    • Flexión gemelo en PowerPlate (plataforma vibratoria).
    • Prensa horizontal a 1 pierna.
    • Lanzamientos en polea.
    • Flexión de gemelo en Multipower.
  • Abdominal compensatorio: 400.
  • ¡¡¡ESTIRAMIENTOS!!!

martes, 5 de abril de 2011

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

ENTRENAMIENTO DE HOY
  • 15' Calentamiento.
  • 45' Habilidad.
  • 20' Fortalecimiento hombro.
  • 25' Carrera continua.
  • 15' Estiramientos.

sábado, 2 de abril de 2011

EL RETORNO!!


GRAN DÍA

Pedazo de día hoy con el que está conmigo en la foto. Jaime. Entrenador mío en benjamines con el que logramos la conquista de la Liga.
Hoy lo hemos pasado en grande tocando balón en la nueva camisera y luego en la ciudad deportiva con el primer equipo del Real Zaragoza. (Por cierto, es mi entrada nº20)
Eres grande!!!

jueves, 31 de marzo de 2011

SERGIO LAFUENTE the Livestrong man!!

http://www.youtube.com/watch?v=vXJaPip2uHc

Aquí os dejo el vídeo de mi amigo Sergio desplegando su poderío por su ciudad, Zaragoza, junto a otros grandes campeones del ciclismo... espero os guste.

Pd: mañana i´m come back... esto promete!!

miércoles, 9 de marzo de 2011

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

CARRERA EN AYUNAS

Qué ganas tenía de volver a poner una entrada de un entreno. Perdonad pero han sido semanas difíciles. Ya estoy de vuelta a tope!!
Decir que antes de poner el entreno actualizo el fin de semana en el que jugue 2 partidos de f-7. Con Trayner empatamos a 1 con gol de JS20; mientras que con Aidimo ganamos 4-3 con dos goles de JS20.
El entreno de hoy simplemente ha sido correr 20' en ayunas, lo que es nuevo para mí. Nunca lo había hecho. Pensaba que traería peores sensaciones pero no está nada mal, siempre y cuando se respeten los tiempos claro (nunca más de media hora). Además me sirve para cambiar un poco el desayuno y sustituirlo por una dosis del batido que comenté tiempo atrás. Así me garantizo la quema de grasas y la correcta recuperación para evitar la pérdida de músculo.

Aprovecho para animaros a todos a haceros un blog y contar vuestras experiencias, sean del ámbito que sean. Recordad que todos tenemos siempre algo que aprender, y ninguno somos más que otros hagamos lo que hagamos. Todos somos personas. Mis amigos Sergio Lafuente y Snake Ventura también tienen, ahí dejo las direcciones por si queréis visitarlos!!


"El aprendizaje, como la vida, es un río en el que vas a contracorriente... si te paras, retrocedes"

sábado, 5 de marzo de 2011

LEY DE LA ATRACCIÓN


CREA TU UNIVERSO

Ha llegado el momento. Todo lo que he pensado, mis ideales, mis credenciales, mis principales valores sobre la vida, se ven reflejados y esto es un hecho de suma relevancia para mi, ya que se ven reflejados en otras personas con sus opiniones y sus vivencias, lo que significa que no estoy loco. Aunque no es lo más importante que signifique que no estoy loco, sino que significa que no estoy sólo.
Sí. Todo se resume en este enlace que dejo, un documental sobre el pensamiento humano, sobre como creo que debe enfocarse la vida. Solo necesitáis 91' de vuestra vida lo cual no es exagerado. Se responden todas las preguntas.
¿Ley de la atracción? básicamente viene a decir que cada uno de nuestros pensamientos (podemos producir más de 60.000 al día, y eso utilizando tan solo un 5% de nuestra capacidad mental) produce una onda que capta el universo y éste nos devuelve esa misma vibración... es decir, si pensamos positivo, producimos onda positiva, el universo nos devuelve positivo. Si pensamos negativo, producimos onda negativa, el universo nos devuelve negativo. No hay que pensar lo que no se quiere, sino lo que se quiere y lo que se tiene. No pienses que no tienes dinero, piensa que tienes más que mucha gente. No pienses en lo que te duele, piensa en lo que no te duele. No pienses en lo que has perdido, piensa en lo que ganas. No pienses en personas que no quieres, y no vendrán... piensa en personas que quieres, y vendrán... todo lo que tienes lo atraes tú.
Lo creáis vosotros o no, yo sí creo que podemos forjar y construir nuestro propio mundo, nuestro universo, nuestra vida... cada uno tiene lo que se merece... y lo que quiere tener. Si tenemos desgracias es porque pensamos que somos desgraciados, o que nos van a ocurrir desgracias, en vez de pensar en disfrutar de lo bueno que nos brinda la vida, por insignificante que parezca.
Repito, sólo se necesitan 91', 1h y media que puede cambiar una vida entera...
Entiende el secreto, entiende el mensaje... éste, es mi mensaje...

"Eres el creador de tu destino"

martes, 22 de febrero de 2011

FELIZ CUMPLEAÑOS MAESTRO!!!


24!!!

Muchas Felicidades Sergio!!! seguramente hoy que es martes será un día como cualquier otro más en tu vida, pero presiento que los 24 no van a ser un año como otro cualquiera... LIVESTRONG!!!!

lunes, 21 de febrero de 2011

PRIMER VIDEO PRUEBA


Aquí dejo el enlace del primer vídeo (vamos tanteando). Esperemos que lleguen muchos más!!
Un beso!!

"Strong and Honor"

domingo, 20 de febrero de 2011

FOOTBALL WEEKEND VIDEO


COMIENZAN LAS GRABACIONES

Fotografía tomada en el partido de este sábado con el equipo TRAYNERS. Resultado del partido: 3-3 con un gol de JS20.

Partido en el que se empiezan a hacer pruebas de grabaciones y fotografías como ésta. Poco a poco iremos acumulando imágenes para editar los vídeos.

Gracias a todos. Un beso

sábado, 19 de febrero de 2011

BE THE BEST!!!


SIEMPRE

"Hagas lo que hagas, sé el mejor en ello"

Este es el mayor legado que me deja mi familia. No importa lo que queramos ser, sino el empeño y el trabajo que pongamos en ello... nadie tiene que dirigirnos ni direccionarnos para ponernos donde ellos quieran, sino que tiene que salir de nosotros mismos el elegir (y sí el dejarse aconsejar) lo que queremos ser y a qué queremos dedicarnos en la vida. En la entrada anterior comento sobre la ilusión, pero también sobre las trabas que la vida nos pone... vale bien... las hay... SUPÉRALAS. No importa lo que tengamos delante. El de la foto tuvo un cáncer, y hoy en día es el mejor, le pese a quién le pese. EL MEJOR. Pues nosotros, en nuestra vida, lo mismo. Siempre partiendo de la base de los principios que tengamos como persona... maestro, si hay un entreno que dedicar, sé el mejor del entreno. Si hay un examen que hacer, sé la mejor nota. Vicky, si hay otra que se llama como tú, la gente sabe quién es la mejor. Bea, si hay que estudiar 8, ve a ser la mejor en las 8. Loba, amuebla la mejor navecita de 3000m2. Ventura, si tienes 3 exámenes, 2 entrenos, 3 curros, y una compra que hacer en un día, sé el mejor en los 3 exámenes, 2 entrenos, 3 curros y haz la mejor compra de todo North Caroline. Uruguaya, si tienes una mudanza de 600km, coge la furgo, cárgate todo y te pones la mejor casa de la capital. Chavales, si hay que ir a Huesca a ganar para mostrar al mundo lo grandes que sois, vais a Huesca, jugáis, ganáis, y demostráis quiénes son los mejores... cabalgataamiga, si tienes que contestar tres teléfonos a la vez y reservar 17 viajes, sé la mejor contestando y reserva los 17 mejores viajes de todas las agencias...
A todos... TODOS!!! hay que poner el máximo y estar siempre a tope en TODO lo que hagamos, es la única manera de ser el mejor en lo que nos propongamos. No agarrarse a santos, dioses o suertes... sino al trabajo constante y a las ganas de superarse cada día.
Dicho esto, tengo que decir que cuando den las 15h del día en el que está realizado esta entrada, llevaré 23h trabajadas de las últimas 30h, y creedme que no he dormido las 7 restantes....... ¿y? ¿cuántas más hay que trabajar? después de salir no iré a casa descansar no... eso sí, permitidme que coma, pero iré a practicar el deporte que amo... viva el fútbol!!! viva la música!!! y viva la vida!!!
pd: os he dado una pista para la próxima entrada.

"Convierte tus obstáculos en oportunidades" by Lance Armstrong.

miércoles, 16 de febrero de 2011

ILUSIÓN


ILUSIÓN

Empiezo con una redundancia: "la vida está llena de momentos que te hacen pensar y valorar el momento que estás viviendo."
¿Qué quiero decir con esto? Fácil. Todos en nuestra vida tenemos una ilusión. La de unos es obtener un objetivo laboral, otros piensan en formarse a sí mismos, otros en tener dinero, a otros se les manifiesta su ilusión en forma de conocer a personas, ídolos, ya sean deportivos o de cualquier otro ámbito, a otros en forma de mujer, etc.
Pero... siempre no se cumplen las ilusiones... ¿qué pasa cuando no se cumplen? La vida va pasando y vas viendo como todo por lo que estás luchando no llega, todo por lo que trabajas no se recompensa, y es entonces cuando empiezas a valorar quién eres, lo que has hecho y lo que quieres hacer...
Sí, hay que vivir y disfrutar la vida siempre a tope, porque si te paras a pensar si esta cosa está bien o si me irá mejor o peor, a lo que decides la cosa ya ha pasado... pero hay que distinguir esto, del saber valorar cada momento que has vivido de tu vida, apreciar lo que has conseguido, para poder seguir avanzando. No lo considero una pérdida de tiempo, todo lo contrario, ya que te ayuda y te motiva saber que si has llegado hasta aquí tienes calidad de sobra para seguir adelante, sea en lo que sea. A eso, lo llamo ilusión. Y no esperanza, ILUSIÓN. Estas dos últimas las diferencio en que la esperanza la pones cuando crees que algo está perdido, y sí es lo típico que se pierde lo último... pero cuando tienes esperanza en algo es que algo ha fallado y no estás seguro de todo, y te aferras a algo que no existe como método de abstracción de tus errores y como vía de escape para pensar que puedes hacerlo. En cambio la ilusión... la ilusión es lo más bonito que te brinda la vida (junto con el amor)... la ilusión te hace creer que puedes con todo... que no has perdido nada (no como la esperanza) y que cada meta que te pongas, basándote en tus principios, no te garantiza que la consigas, pero sí luchas por ella, es el motivo por el que luchas, la ilusión. El pensar que estás en un túnel y cada vez la luz del fondo se ve más pequeña y más lejana, y además las paredes del túnel se resquebrajan lo que aún te dificulta más, y a pesar de todo estás seguro de ti mismo y piensas que nada ni nadie puede frenar lo que hay dentro de ti, ilusión. Incluso lo más increíble, antes de darlo por perdido y depositar esperanzas, tienes que luchar por ello y tener la ilusión de que lo vas a cumplir... eso es lo que hace la vida más bonita. La ilusión está en todo... cuando comienzas una nueva aventura, cuando tienes que mantener lo que has conseguido, cuando conoces una mujer, cuando conquistas a una mujer, incluso cuando cumples ilusiones, sigue habiendo ilusión. El de la foto, no le era posible andar, pero siempre tuvo la ilusión de poder hacerlo, y la vida le brindó una oportunidad que ni mucho menos era regalada, ya que no paró de buscarla... y sí, es en otro mundo, pero pudo andar, correr, saltar... quién nos dice que no podemos hacer lo que sea, todo el mundo tiene derecho a aprender, a soñar, a creer, a ilusionarse y a ilusionar, yo creo que es así como nos hacemos más grandes... y cuanto más al límite estás, más crecen tus ilusiones, más grande te haces... y cuando las cumples, y superas todos los obstáculos... te sientes invencible.

"Hay que soportar sin parar de avanzar" by Rocky VI

jueves, 10 de febrero de 2011

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

  • FÚTBOL
Día de imprevistos.

Sí. Definitivamente así no hay quién siga un plan. he intentado por todos los medios centrarme en entrenar, motivarme con todo lo posible y poner todas mis ganas en cada gesto de cada ejercicio. Realizar con la máxima intensidad y la máxima concentración cada paso adelante de mi planning... pero está visto que así es poco probable. Estoy entrenando en cuanto a mentalidad se refiere lo más cercano que he estado nunca a un profesional, pero claro, no tengo todas las facetas de los profesionales. Sí, tengo un gran plan detrás; sí, tengo opiniones de profesionales que lo avalan (José Luis Arjol); y sí, tengo mentalidad (o he intentado tenerla desde pequeñito) de profesional. Pero NO, no tengo la recuperación que tienen los profesionales. Puede que sea fallo mío, el llevar 5 semanas de entreno específico que junto con mi trabajo para ganarme la vida han sido demasiado esfuerzo y convendría bajar un poco; pero no es normal que a nada que meta un poco de "caña" mi cuerpo no responda. Nueva lesión muscular, no muy grave, como siempre. Una simple contractura. Pero es una simple contractura que la única manera de curarla que tengo hoy por hoy es haciendo reposo. Y cada día que me paso reposando es un día que pierdo de entrenamiento. Y es una contractura en el recto anterior de la pierna derecha, que no está sola. Es una contractura en el recto anterior de la pierna derecha que se añade a la sobrecarga en el sartorio de la misma pierna, y que se añade a la sobrecarga del psoas-ilíaco de la misma pierna, y que se añade al arrastre de contractura en el bíceps femoral de la misma pierna, y que se añade a que casi no me queda menisco en la rodilla de la misma pierna, y que se añade a la sobrecarga del soleo de la pierna derecha, y que se añade a un posible esguince en el cuboides del pie derecho. Y sí, yo intento ser lo más fuerte mentalmente que puedo, porque pienso que así puedo curar muchas lesiones y más importante aún prevenirlas, y busco alternativas, como entrenar tren superior, pero claro, entonces me viene a la cabeza la tendinitis en el manguito de los rotadores del hombro derecho, y las contracturas en deltoides y romboides derechos. Sí, es verdad... toooodas las lesiones en el lado derecho. Igual se solucionaba cambiando las plantillas para los pies que necesito llevar, y que las debo cambiar cada 1 año. Éstas tienen ya 3. La verdad es que no ha sido un buen día, porque cuando algo que forma parte de lo que más me motiva a luchar sale mal, no es un buen día.
El entreno de hoy estaba previsto que fuese con los cadetes y con el regional, sesión doble. Pues no he aguantado ni el de los cadetes. A mitad de entreno he tenido que parar. Y todas las formas que pienso para sanar todo esto, y no es viable ninguna.
A pesar de todo, lo que más me gusta en la vida es el deporte y lo que más me gustaría es dedicarme a ello, así que hay que seguir, pero esto hace que me plantee muchas cosas sobre mis plannings. Tendré que volver a hacerlos a posteriori como antes y no a priori como estaba hecho éste, y seguir intentando estar preparado para cuando llegue mi oportunidad, si es que llega.


"Los infortunios prueban nuestra fe, para ver si es fuerte y pura" by Dr. Chase en House.

La mía es de acero.

miércoles, 9 de febrero de 2011

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

  • POTENCIA PIERNA
Las pautas en cuanto a la realización de los ejercicios son las mismas, ya que sigo realizando los esfuerzos a la máxima intensidad durante 6-8 repeticiones, y con un período de recuperación de 90'' entre serie y 3' entre ejercicios. Empiezo nuevo mesociclo, nueva etapa en el planning específico (recuerdo: semana 6 de año, semana 15 de entrenamiento, semana 5 de entrenamiento específico), con lo que ha habido cambio de ejercicios:
  • 15' Calentamiento innegociable.
  • Trabajo de potencia:
    • Balanceos con KettleBells de 16kg.
    • Flexión gemelo en PowerPlate (plataforma vibratoria).
    • Prensa horizontal a 1 pierna.
    • Lanzamientos en polea.
    • Flexión de gemelo en Multipower.
  • Abdominal compensatorio: 400.
  • ¡¡¡ESTIRAMIENTOS!!!
Decir que los KettleBells son unos pesos más o menos redondos con un agarre arriba, lo que les da cierta forma de cencerros, y en el ejercicio de balanceo se usa para generar la fuerza que tienes que parar con las piernas, para luego impulsarte y realizar la sentadilla (en este caso, ya que tiene múltiples aplicaciones).
También comentar que, los batidos, no sé si será mental o no, pero sí me noto con más energía y mejor recuperado de un entreno a otro. La semana que viene será un buen momento para valorarlo, ya que llevaré alguna ingesta más y habrá días de 3 sesiones de entrenamiento.
Con el tiempo iré poniendo información más específica de los instrumentos que voy utilizando en los entrenos, como pueden ser los 2 nombrados aquí y posteriores que vaya agregando. Dejaré artículos o enlaces para que todos podamos cultivarnos.
Un beso a todos!!

martes, 8 de febrero de 2011

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

FÚTBOL

  • Entreno cadetes: participo en todo el entreno en el que han predominado las posesiones en campos de grandes dimensiones en relación a los jugadores participantes. Transferencia física --> acumulación.
  • Entreno completo 1º equipo C.D.Oliver.
  • ¡¡¡ESTIRAMIENTOS!!!

lunes, 7 de febrero de 2011

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

  • RESISTENCIA
  • 35' CC.VV (carreras con variacion de velocidad)
  • ¡¡¡ESTIRAMIENTOS!!!

Hoy 7 de febrero he comenzao la toma de batido de proteínas, con el fin de favorecer la recuperación muscular y, en el caso de que perdiera peso, que fuese grasa y no músculo como en el último mes. Es un tipo de batido rico en proteínas y aminoácidos que favorecen la recuperación y la alimentación del músculo ante y post entrenamiento. Con esto espero seguir cambiando porcentajes corporales, disminuyendo la grasa que quede en el cuerpo sin perder masa muscular.

Un beso a todos.

domingo, 6 de febrero de 2011

FOOTBALL WEEKEND



FÚTBOL TOTAL

Gran fin de semana en el que he vivido todo fútbol, aunque con la espinita de no vivir el que de verdad me gusta que sería estar defendiendo los colores de mi C.D.Oliver en estos momentos...
Aún así, y hasta el momento, ha sido día y medio con la pelota y mis jugadores y compañeros de equipo como grandes aliados. Tras el viernes en el que no entrené debido al horario completo de trabajo (todo el día), este va siendo el fin de semana resumido:
  • Sábado mañana: salid a Teruel con el Cadete División de Honor del C.D.Oliver, del que soy 2º entrenador, para disputar un complicado partido que no tuvo final feliz ya que perdimos 1-0.
  • Sábado tarde: partido de fútbol-7 con el Trayners, equipo formado en su totalidad por médicos y que tuvieron la amabilidad de hacerme un hueco en sus filas. Ganamos 6-1 con doblete de JS20.
  • Domingo mañana: partido de fútbol-7 con Aydimo, en el que cuando el trabajo lo permite juego con más compañeros de trabajo. Resultado final, victoria por 6-9 con 5 goles de JS20.

Y después de este gran día y medio, en el que también ha habido recompensa en el ámbito alimenticio, me toca descansar esta tarde de domingo y la mañana del lunes, para empezar con entrenos lunes por la tarde a tope otra vez.
Un beso!!!

jueves, 3 de febrero de 2011

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

FÚTBOL
  • Entreno cadetes: participo en las acciones combinadas. Transferencia física --> método interválico.
  • Entreno completo 1º Equipo C.D.OLIVER.
  • ¡¡¡ESTIRAMIENTOS!!!

miércoles, 2 de febrero de 2011

ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

  • POTENCIA PIERNA
  • Un calentamiento de 15' innegociable con ejercicios aportados de cabezas tan ilustres como la de José Luis Arjol (un día los subiré también).
  • Trabajo de potencia: en todos los ejercicios 3 series por 6-8 repeticiones, ejecutados a la máxima intensidad y con recuperación completa (90'' entre serie y 3' entre ejercicios).
    • Sentadillas Multipower con salto.
    • Gemelo Multipower con salto.
    • Prensa horizontal con salto.
    • Lanzamientos en polea.
  • Abdominal compensatorio: 400.
  • ¡¡¡Estiramientos!!!

Por cierto, y a modo de anécdota, he vuelto a ver una de las cosas más absurdas del mundo del deporte. Un joven que aún no había salido del gimnasio y ya estaba encendiendo el cigarro... espectacularrrrrrrrrrrr.

Un beso a todos

DAY OF REST


SITUACIÓN ACTUAL

Hoy (martes 1 de febrero de 2011) ha sido un día de descanso y recuperación total. Aprovecho ello para poneros al día de mis entrenos, ya que la finalidad principal de este blog, es que todos conozcáis mis entrenamientos y sensaciones en los mismos, a parte de conocernos mejor.
Empiezo por el principio: Empecé el planing con una fase de acondicionamiento general de base, el día 1 de noviembre de 2010, con la finalidad principal de perder peso y preparar al organismo para esfuerzos posteriores de mayor intensidad. Esta fase ha tenido una duración de 10 semanas.
El día 10 de enero de 2011 empecé lo que denomino entrenamiento específico para volver a competir en fútbol, en la que empiezo a realizar ejercicios específicos del fútbol. Pues bien, hoy he empezado la cuarta semana de este plan específico (corresponde a la semana 5 del año).
Resumiendo, estoy en la semana de entrenamiento 14, la 4ª del entrenamiento específico.
A partir de hoy iré comentando los entrenamientos diarios, enfocándolos hacia los ejercicios realizados, carga, intensidad y sensaciones.

"Los ganadores son, simplemente, aquellos que están dispuestos a hacer cosas que no harán los perdedores"
by Million Dollar Baby

lunes, 31 de enero de 2011

FELIZ CUMPLEAÑOS


30 CUMPLEAÑOS DE JUSTIN TIMBERLAKE

Hoy cumple 30 años mi ídolo, Justin Timberlake. Por ello dejo un vídeo de su primera actuación en solitario en la que además canta mi canción favorita: LIKE I LOVE YOU

"You will know the difference when I touch you..."

domingo, 30 de enero de 2011

VEN Y SÚBETE A MI MUNDO... SUEÑA... Y DISFRUTA...


EL LUCERO DEL ALBA
Este punto que se ve en medio de lo que parece la nada... esto que algunos científicos empiezan a encontrarle finito: el Universo, es un gran punto de inspiración.
Esta estrella en verdad es un planeta: Venus. Y es llamado el Lucero del Alba entre otras cosas porque es la primera estrella que puede verse en el cielo, y la última que desaparece en la mañana cuando todas las demás se han escondido.
¿Por qué inspiración? Algunas personas miran al cielo como gesto de desesperación, otras porque quieren ver qué luna hay, otras simplemente porque les gusta... pues bien. Yo miro porque además de que la astronomía me parece un tema muy interesante y apasionante, busco siempre esta estrella. La que más brilla en el cielo, la que antes sale, la que más tarde se pone... pase lo que pase, siempre está ahí. Y verla me da fuerzas para seguir intentando cumplir sueños, para pensar que si ella está ahí siempre y nunca se esconde, yo tampoco tengo porqué hacerlo... y porque solamente con el hecho de mirarla encuentro respuesta a muchas de mis preguntas, me transmite una energía brutal, pero a la vez una tranquilidad pasmosa... es mi vía para seguir soñando, para seguir creyendo, para seguir disfrutando...

"Es la magia de arriesgarlo todo, por un sueño en el que no cree nadie más que tú"
by Million Dollar Baby.

DREAMER...



ESTO NO HA HECHO MÁS QUE EMPEZAR...
veremos como continúa...