ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

ESPALDA

Inicio un poquito de lo que será el trabajo de espalda de aquí en adelante dentro del gimnasio. Trabajo isocinético de 3 series de 12 repeticiones cada ejercicio. Muy poco peso, permitid que me lo reserve porque es ridículo jeje.

• 15' Calentamiento
• 20' Trabajo fortalecimiento hombro
• 30' Espalda:
• Remo bajo
• Remo PureStrenght
• Jalón a pecho
• Remo abierto
• "El pájaro"
• Lumbares
• 10' Abdominales compensatorios (400)
• 15' Carrera continua.
• 15' Estirmientos.

Grandes sensaciones con el hombro. Es una gozada poder hacer por fin ejercicios sin limitaciones!!
Un beso a todos