ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

PECTORAL - BÍCEPS

• 15' Calentamiento
• 10' Fortalecimiento hombro
• 30' Pectoral:
• Press inclinado (3x12)
• Press horizontal (3x10-12)
• Aperturas guiado (3x12)
• Aperturas peso libre (3x12)
• Flexiones
• 20' Bíceps:
• Concentrado (3x12)
• Barra "Z" agarre cerrado (3x12)
• Barra "Z" agarre abierto (3x12)
• 15' Carrera continua
• 20' Estiramientos

DURACIÓN TOTAL SESIÓN: 1h 50'

SENSACIONES

Definitivamente, pectoral es el grupo muscular que más me cuesta trabajar. Sufro muchísimo, y es ridículo el peso que estoy levantando (jeje). Pero bueno vamos poco a poco mejorando, es la segunda sesión. Bíceps bien. Por lo demás, estamos a tope!!!
Un beso