ENTRENO DE HOY - TODAY TRAINING

ESPALDA - TRÍCEPS

• 15' Calentamiento
• 25' Espalda:
• Remo PureStrenght (3x12)
• Remo polea abierto (3x12)
• Remo polea cerrado (3x12)
• Jalón pecho abierto (3x12)
• Lumbares (3x12)
• 15' Tríceps:
• Jalón abierto (3x12)
• Jalón cerrado (3x12)
• Flexiones (3x12)
• 5' Abdominales (VCB)
• 10' Carrera continua
• 15' Estiramientos

DURACIÓN TOTAL SESIÓN: 1h 25'

SENSACIONES

Me siento fuerte con estos grupos musculares, aunque voy notando más tirantez en el hombro... igual sería conveniente otra sesión recuperatoria... veremos la evolución en esta semana.
Ya van dos semanas de adaptación al trabajo de pesas, esta semana es clave ya que intentaré, siguiendo el mismo modo de trabajo (12 repeticiones), subir hasta el peso que me permita realizar las 12 repeticiones y no más... hay muchas ganas.
Un beso